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            EXPERIENCIAS CERCANAS A LA MUERTE (ECM)               Todo lo que nace muere y desde el mismo dia de nuestro nacimiento comenzamos a morir molecularmente, aunque nuestra fecha de fallecimiento no figure - afortunadamente- grabada en nuestro cuerpo tal si fuese la fecha de caducidad de un alimento.         La muerte forma parte de la vida, no hay una sin la otra, sin embargo, la tenemos estigmatizada y apartada de nuestras vidas. No hablamos de ella, no la mostramos, la blindamos a nuestros hijos, la apartamos a lugares asépticos llamados tanatorios...aunque, sabemos que llegará en algun momento.        Lo desconocido causa miedo y angustia. Nadie se aterra ante un alumbramiento, pues un nacimiento está en nuestros esquemas mentales y aunque puede resultar desagradable ( sangre, gritos...) pocas cosas emocionan tanto como tener a un  recien nacido en brazos. La muerte ya es otra historia. Una historia sobre la que las diferentes religiones cuentan su propio relato: resurrecc
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            EL ANILLO QUE CONTROLA MI VIDA         Hace ya tiempo que los "wearables" se han integrado en nuestras vidas. Son dispositivos tecnológicos de tamaño reducido que se incorporan en una parte de nuestro cuerpo interactuando de forma continuada y recogiendo información. Los más extendidos son las pulseras, muchas de ellas integradas en un smartphone ( Smartwatch) , y que desde la muñeca evaluan nuestra actividad fisica, los pasos recorridos ( con su equivalencia en Kms), la frecuencia cardiaca, calorias consumidas, etc.        Estos dispositivos han elaborado una cultura del control y la motivación. "Tengo que llegar a mi limite de tantos miles de pasos diarios..." dicen muchos atletas del asfalto, "¿cuantas calorias he gastado hoy?" se preguntan ansiosos otros muchos...Las pantallas de los teléfonos mágicos nos informan de todo ello en una retahila interminable de funciónes que acaban por hacernos olvidar que la función básica de estos dispositi
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                          ¿ES EL ENVEJECIMIENTO UNA ENFERMEDAD CURABLE?        Nuestro viaje vital se inicia con el nacimiento y concluye con la muerte. Una trayecto inexorable para todo ser vivo. Desde el mismo dia en que llegamos a este mundo comenzamos a envejecer, cada nuevo anochecer nuestras celulas son un poco más viejas. Vida y muerte, un binomio interdependiente en cualquier ser vivo. Pero no todo es tan terrible, pues incluso en edades extremas tenemos la capacidad de generar nuevas celulas, dia tras dia.       ¿Y si el envejecimiento fuese una enfermead curable? ¿Una barbaridad? Pues no parece tan desacabellado. Conocemos ya las bases moleculares de cómo y porqué envejecemos y cada día surgen nuevas alternativas para hacerles frente. La FDA americana ha accedido a considerar el envejecimiento como una enfermedad tratable, lo que representa un cambio de paradigma total: el principio del fin de un mundo en el que el envejecimiento "es ley de vida".        Ralentizar
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                                                                                       EL MIEDO                        "Son más las cosas que nos asustan que las que nos dañan.                  Sufrimos  más por la imaginación que por la realidad"      -Séneca-       Tener miedo es normal, es una emoción primaria que tiene como objetivo básico protegernos. ¿Qué seria de nosotros si no existiese el miedo frente a los múltiples peligros que nos rodean? Tenemos miedo a la altura, por ejemplo,  porque representa una amenaza para nuestra superviviencia.       Sin embargo, la mayoría de nuestros miedos son exagerados e infundados. Dejan de ser útiles para convertirse en impedimentos que lastran nuestras vidas.       Las técnicas psicologicas para abordar el miedo tienen su fundamento en  filosofias clásicas como el estoicismo que ya hace miles de años abordaron  estrategias para enfrentarse a él y superarlo.      Visualizar con claridad los miedos, ser consciente de ellos, es el
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                      SUCIEDAD Y SALUD        La higiene es un marcador de calidad de vida, sin duda alguna, pero  siempre hay paradojas...como en casi todo. Veamos:      Nuestro sistema defensivo inmunitario necesita de la exposición a microorganismos variados para poder desarrollarse con plenitud. Actuan como un sistema educativo para nuestras defensas. Cuando estas no están bien entrenadas desde la infancia existe el riesgo de mayor incidencia de enfermedades alérgicas, trastornos autoinmunes e incluso  cáncer. El exceso de higiene pudiera no ser tan bueno como sería de esperar.     Así se ha descubierto que la leucemia linfoblástica aguda , uno de los cánceres infantiles más frecuentes, se dispara cuando el sistema inmune no ha sido expuesto a suficientes microbios en los primeros años de la vida. Una consecuencia paradojica del progreso de las sociedades modernas, muchas de ellas excesivamente asépticas.       Que nuestros hijos jueguen con otros niños ( si es en la calle mejor),
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               MICROBIOTA: ¡LOS GERMENES BUENOS!            Hipócrates opinaba que todas las enfermedades comenzaban en el intestino...y no le faltaba razón. 2.500 años después comenzamos a vislumbrar la enorme importancia de los microorganismos que habitan en él.       El conjunto de todos los organismos microscópicos que están en nuestro cuerpo se llama MICROBIOTA. Viven en la piel, la boca y , sobre todo, en el intestino grueso. Predominan las bacterias pero tambien hay protozoos, arqueas y virus. Un par de datos que impresionan: Uno, tenemos más del doble de microorganismos dentro de nosotros que celulas tiene nuestro organismo ¡Casi nada!, y dos, los genes de todos estos "bichos" (MICROBIOMA) es infinitamente mayor que los "escasos" 20.000 genes que tienen nuestras celulas, y, además, cambian con frecuencia.        Las bacterias intestinales tienen multiples funciones: fermentan alimentos, producen vitaminas, forman parte del sistema inmune de defensa, sintet
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                   ALZHEIMER Y DIETA CETOGÉNICA        La enfermedad de Alzhéimer es un drama que no encuentra remedio alguno. Avanza inexorablemente llevandose por delante recuerdos y todas las funciones cognitivas, lenta y progresivamente. Han sido múltiples los ensayos ( fármacos para combatir la proteina beta-amiloide que  se acumula tal si fuese basura ahogando a las nueronas... vacunas...), pero nada ha funcionado, muchas veces con efectos secundarios inasumibles. El generoso dinero destinado a la investigación y el talento cientifico solo han aportado en los ultimos cuarenta años algunos medicamentos (colinomimeticos) de eficacia pobre.    El cerebro es nuestro órgano más complejo y el que más energia consume. Pesa el 2% del cuerpo y , sin embargo, consume el 25% de la energia corporal. El principal alimento cerebral es la glucosa pero no es el único, también sabe utilizar las grasas como combustible y este recurso energetico está abriendo una opción terapéutica para muchos tras